生活習慣を変えてみる

本を読んだせいもあり、何となく慢性的に疲れがあるので、生活習慣を変えてみることに挑戦！
先週からは朝５時に起きるように努力している。あ、でも、あくまで努力ね。。最初の３日間くらいは５時に起きれたのだけど、７時ぐらいに起きれば「上出来」という感じで、もちろん出来ないときも(多々:-)ある。

いや、そもそも５時に起きて、朝仕事に行く前に好きな事をして、仕事から戻ったら、また好きな事をする、ということで始めたのだけれど、結局仕事に割く時間が多くなっていたりして、あまり好きなことに時間を割くということ出来ていない気がする。
自分の時間の使い方を見る為に、一日何をしているか書き出してみたところ、やっぱり少ない日でも11時間ぐらいは仕事に使っている。なおも悪い事に、その11時間以外に夜メールをチェックしたりしている。。
なかなか、自分のやりたいことにfocusするのは難しいですね。仕事とやりたい事が同一だったらベストなんだけれども、、それはまた別の悩みだ。。

もう一つ、先週の木曜日の夜から半断食を始めた。３日間はジュースと水のみ。その後２日間はフルーツと水のみ、その後はフルーツと野菜（サラダやスープなど）を食べる、というメニュー。フルーツだけのときは、ちょっと他のものを食べたいと思ったけれど、昨日からサラダやスープを飲んでいるので、あまりきつくはない。（おなかが空くとか、そういうphysicalな問題はないのだけれど、強いて言えば、食べるものが決まっているので、「今日は何を食べようかな？」と思いめぐらす楽しみが無く、それが個人的にはちょっとつらい。)

半断食は、腸の本を読んだためにやり始めたのだけれど、やってみて、結構自分が今まで食べ過ぎていたことに気づく。ずっとコンピュータの前に座っているから、会社にいるときはチョコレートとか簡単につまめるものを間食してたし、食事もあんまり食べたくなくても無理して食べてたり。
もうすぐ普通の食事に戻すけれども、ちょっと食べるものに気をつけようと思う。

この半断食を始めるまえに、結構きついだろうな、と思ったのは、コーヒーが飲めないということ。ほぼ毎日何杯かのコーヒーを飲む生活だったし、コーヒー大好きだし、出来るか心配だったけれど、今はとりあえずコーヒーが無くても大丈夫みたい。ただ、ずっと「無し」で済ますのは難しいかな。。。
まぁ、何が健康にいいか、っていうのはいろいろ説があるから、偏らずにいろいろなものを適量に食べるのが良いですね。

で、生活習慣を変えることによって、何か良い事はあったのか。。？
う〜ん、それはまだ結果待ち。。。